Cher stress, si on se quittait ?
Qui aujourd'hui, peut se vanter de n'avoir jamais été stressé ? Qui n'a jamais ressenti ces sensations désagréables associant, pêle-mêle, oppression dans la poitrine, gorge serrée, maux de tête, palpitations, bouffées de chaleur, crampes d'estomac, tout cela dans un malaise voire un mal-être général ?
Heureusement des solutions existent. Oui vous pouvez améliorer votre vie ! et mon article va vous aider à remédier à cela en vous présentant les outils antistress que je vous propose.
Avant tout, parlons d'abord des risques d'un stress répété et de ce qu'il à a nous dire.
Les risques du stress
Le stress n'est pas une maladie à proprement parler, mais, s'il n'est pas géré, contrôlé, il peut favoriser la survenue de maladies parfois graves.
La communauté scientifique définit donc le stress comme un facteur de risque d'apparition de certaines maladies.
- Il augmente le risque de maladies cardio-vasculaires
L'hostilité, l'agressivité, la nervosité, le surmenage, la colère, un état dépressif sont autant de signes qui définissent les contours flous d'un risque cardio-vasculaire chez l'individu stress
- Il provoque des déficits nutritionnels
Face aux diverses situations, l'organisme a besoin de nutriments spécifiques comme certains acides aminés, du calcium, du magnésium, des vitamines du groupe B et de la vitamine C. Si le corps est soumis à des stress chroniques, les stocks de certains nutriments peuvent diminuer et ne plus être disponibles.
- Il fait vieillir prématurément, provoquant ainsi diverses pathologies (diabète, cancer...)
- Il serait responsable de la prise de poids
Il semble que les femmes soient plus concernées que les hommes par le fait de grossir d'autant plus que leur niveau de stress est élevé.
- Il déréglerait les défenses immunitaires
Le stress provoque la production de cortisol qui met l'organisme en état d'alerte et contrôle les réactions inflammatoires de défense. A terme, ses réactions rendent plus vulnérable notre système immunitaire.
- Il empêcherait de dormir
Dans la plupart des cas d'insomnie passagère, la cause est évidente et le sommeil revient une fois que les facteurs de stress aigus sont déterminés et surtout éliminés.
- Il créé des complications psychologiques comme
L'anxiété est probablement la première complication psychologique du stress, s'accompagnant de nausées, vertiges, difficultés à respirer ...
Les autres symptômes comportementaux
D'autres symptômes comportementaux sont assez spécifiques d'une mauvaise gestion du stress quotidien comme un négativisme chronique ( le fait de voir toujours le verre à moitié vide plutôt qu'à moitié plein...), une désorganisation, une tendance à s'isoler et à se mettre plus souvent devant la télévision ou les écrans et des comportements de compensation avec une consommation accrue de tabac ou de substances addictives (café, sodas, boissons énergisantes, chocolat, sucre, alcool...).
Cette liste de symptômes n'est pas exhaustive et le stress chronique peut se manifester de multiples autres façons selon les personnes, l'âge et le passé de chacun.
L'approche holistique du Stress en excès et sa symbolique
L'émotion dominante, bien souvent inconsciente, du stress est la colère, la croyance de ne pas pouvoir être maître de sa vie se cache bien souvent derrière.
Nous avons tendance à vouloir aller trop vite. De ne pas avoir conscience de nos gestes. Nous recherchons à nous rassurer en ayant le contrôle sur les éléments, ce qui nous épuise, épuise notre système nerveux et nos surrénales.
Nous cherchons à fuir une situation ou un événement et nous nous mettons en état d'alerte du fait d'un manque de confiance en nos capacités à gérer certains domaines de notre vie.
Avec mon approche , lors de la consultation de vie (en ligne ou sur place) avec vous, je vous propose d'agir sur ces facteurs, de manière cohérente, en respectant qui vous êtes réellement.
Ce qui signifie que toutes activités sportives ne vont pas à tout le monde, que votre nutrition à a vous correspondre ( c'est ça être saine avant toute chose) etc...
Si notre corps est capable de se rendre flexible à volonté, à force de le rééduquer, il en va de même pour notre esprit.
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